相信大家都對闖關節目《極限體能王》並不陌生，這是來自日本的超高難度體能挑戰，華麗的關卡設計與血脈賁張的熱血劇情，深受全球觀眾喜愛。2016 年，被譽為是台版極限體能王的跑酷無懼，從台南場移師到新北市微風運河，關卡融入 20 多個跑酷元素的障礙設施，將危險性高的跑酷改良成適合大眾的運動設施，讓喜愛體能運動的朋友們，即使身在台灣，也能享受闖關的樂趣。

在上一篇文章：跑酷無懼！達人教戰闖關詳細攻略（上），我們邀請到過去曾代表台灣挑戰「極限體能王亞洲公開賽」與「SASUKE Vietnam 越南版極限體能王」的體能達人楊浚泯，分享各個關卡的教戰攻略。如今，達人將延續上篇的話題，繼續擊破每一道難度關卡，希望大家在挑戰之前，充分模擬情境，鍛鍊挑戰時所需要的技巧與肌力，降低受傷的風險。

 關卡名稱：高手攀岩 

難度評比：

看到關卡內 2 條平行的木條槓了嗎？挑戰者必須藉由木條的輔助，想辦法在不落地的狀態通關，考驗的是基本的臂力與平衡感（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

達人教戰

這道關卡與極限體能王的「巔峰戰士」很類似，只不過主辦單位降低關卡的難度，雙腳也是可以藉由木條的輔助通關。攻略方式很簡單，只要將身體與重心盡量往牆上靠，挑戰成功並不會太困難。

攻略的技巧就在於身體重心盡量往前靠（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

 關卡名稱：隱身巷弄 

難度評比：

在 1 米寬的空間內，挑戰者得藉由兩側的牆壁與腳踩的木條，同樣在不落地狀態下，小心翼翼通關（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

達人教戰

這道關卡的難度不高，只要手腳協調就能夠闖關成功。

配戴手套可增加與建築物的摩擦力，大大提高關卡攻略的成功率（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

 關卡名稱：泰山之城 

難度評比：

「泰山之城」考驗的是挑戰者的敏捷力，必須在行走獨木橋的過程中，同時注意擺盪的障礙物（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

達人教戰

泰山之城考驗的是核心穩定與工作人員對你的仇恨值，除了自己要平穩地走過獨木橋之外，一旁的工作人員還會開心地操控海綿球往你身上砸過來，要是在沒預警的狀態下，被砸到不倒也難。

由於關卡的障礙物是由工作人員人為控制，攻略的技巧就是留意他們的動作，抓準時機衝過去即可。加上獨木橋的寬度並不會太窄，整體關卡的難度不會太高。

看準工作人員丟球的時機，快速通過就能輕易挑戰成功（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

 關卡名稱：攀繩而過 

難度評比：

長達 6-7 公尺的「攀繩而過」，恐怕是到目前為止，最難以擊破的關卡之一（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

達人教戰

「攀繩而過」應該是到目前為止難度最高的關卡，不僅考驗手腳並用的能力，同時也非常要求上半身肌力與核心肌群。如果沒有經過一定體能訓練的話，是非常難以攻略的關卡。建議在攻略時，穿著長褲和佩戴手套，否則麻繩的摩擦力可不是開玩笑的！

除了上半身需具有一定的肌力，穩定身體的核心肌群也要有一定的能力（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

訓練的動作可以借助 TRX 輔助器材，首先雙手打直、身體向後躺，控制好你的呼吸，再借助背肌與二頭肌的力量將身體拉起（見底下教學圖）。如果想要更貼近挑戰關卡的感覺，可以讓身體傾斜更貼近地面。

  

訓練的動作可以借助 TRX 輔助器材，首先雙手打直、身體向後躺，控制好你的呼吸，再借助背肌與二頭肌的力量將身體拉起（圖片來源：淡定咖啡）

 關卡名稱：無懼之躍 

難度評比：

約 3 公尺高的距離，「無懼之躍」考驗挑戰者是否有向下一躍的膽量（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

達人教戰

前半段的斜坡類似先前的關卡「世界之巔」，可一鼓作氣往頂端衝刺，也可以利用輔助的繩子向上攀爬。到達頂點之後，就是考驗挑戰者是否有膽量往下跳躍。

來到這裡，身體的能量或許已用得差不多了，先爬上關卡的挑戰者們，順勢回頭幫你的同伴一把吧！（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

看到「無懼之躍」，就代表你離完全制霸只差一步之遙了，最後就用個帥氣的跳躍，為自己的努力劃下完美的句點吧！（圖片來源：跑酷無懼 No Fear）

綜合以上的關卡攻略，是否覺得內心的小宇宙被點燃了呢？達人認為，跑酷無懼是一項不錯的體能活動挑戰賽，與一般的路跑活動不同的是，增添了許多關卡設計，難度比之前的征服路跑更高一些。如果夏天暫時玩膩了馬拉松？來跑酷無懼試試自己的身手吧！

延伸閱讀：跑酷無懼！達人教戰闖關詳細攻略（上）

 關於達人楊浚泯 

經歷：

• 2016 SASUKE Vietnam 越南版極限體能王 STAGE III
• 2015 極限勇士初賽通關 入選決賽
• 2015 礁溪歡盪中秋盪鞦韆比賽 亞軍
• 2014 SASUKE 極限體能王 亞洲公開賽 台灣代表隊（第 4 名）

現任：

• GYMEFIT 負責人
• ACE-CPT 台灣區講師

 跑酷無懼新北場資訊 

• 活動地點：大台北都會公園微風運河段（新北市五股區疏洪一路與疏洪十路交叉口）
• 活動日期：9/24（六）、9/25（日）
• 報名時間：2016/6/20（一）起至 2016/09/09（五）23:59:59
• 活動報名：線上報名
• 報名費用：NT$ 1,400-2,500 元（系統依優惠時段做折扣）
• 相關資訊：無懼 No Fear 粉絲專頁、跑酷無懼 NO FEAR PARKOUR

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以上文章由跑酷無懼贊助刊出。

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