初秋夜漸長，清風習習正是練跑好時光。周末夜晚哪裡去？讓運筆列車長陪你跑在城市水岸，欣賞眼前霓虹閃閃。本檔團練由列車長佳哲與 Ariel 共同舉辦，集合地點就在交通極為便利的松山捷運站，團練路線將經過彩虹、美堤、迎風與觀山等河濱公園，每個河濱都有專屬的設計風格，無論你是自己來、跟家人來、跟愛人來、跟小三來（不鼓勵…），都可以找到屬於自己的河濱風情。重點來啦！團練結束後還可自由加碼饒河夜市美食。北部跑友們，此檔不跑更待何時呢？

（圖片來源：小白鯨部落格）

 北區團練 

主辦車長：吳佳哲、虞睿堯（Ariel Yu）

集合時間：9/10（六）19:00－19:10（松山捷運站1號出口）

步行暖身：9/10（六）19:10－19:30（彩虹橋內湖端平台）

起跑時間：9/10（六）19:30（起跑點：彩虹橋內湖端平台）

集合地點：松山捷運站1號出口起跑地點

團練路線：彩虹橋←→大直橋來回12公里

溫馨提醒：請自備水、毛巾、替換衣物；跑步中若有不適，請立即反應。

（本活動未提供寄物服務，敬請善用松山火車站或其他地點之置物櫃）

時　　　間	流　　　程	地　　　點
19:00~19:10	跑者集合	松山捷運站1號出口
19:10~19:30	課程說明與跑前暖身	彩虹橋內湖端平台
19:30~20:50	光橋夜跑
20:50~21:10	收操與伸展	彩虹橋內湖端平台
21:10~21:30	心得交流
21:30~	期待下次列車長團練

【路線說明】

自彩虹橋內湖端的小平台出發，沿著腳踏車車行進，詳細路線：彩虹河濱公園→經麥帥橋→民權大橋（1.75公里）→高速公路國道一路段（內湖側）〔2.5公里〕→美堤16號水門（敬業三路）〔5公里〕→美堤河濱公園→大直橋〔6公里〕→大直橋（松山側）→迎風河濱公園→迎風運動公園→高速公路國道一路段（松山側）→觀山河濱公園→民權大橋（松山側）→麥帥橋（松山側）→錫口碼頭→彩虹橋→回到彩虹橋內湖端小平台

【團練特色】

一、地點便利，路線親民，跑道平緩。

二、特別安排夜晚的跑步時間，避開早上的溽熱，又可夜觀台北101與大直美麗華摩天輪，享受微風徐徐及璀璨耀眼的浪漫風情。

三、觀賞連結基隆河兩岸交通的各式造型橋墩。

1. 彩虹橋：紅色拱橋配合夜間七彩霓虹。
2. 麥帥一橋：上下兩層，連接了松山與內湖，上層是環東大道，下層銜接了南京東路五、六段兩側，是台灣第一座「單弦拱肋雙層鋼拱橋」
3. 麥帥二橋：國內首座紐爾遜是提籃型拱橋結構，獨特橋面，由西南往東北呈40度斜向跨越基隆河，兩旁河堤美景，令人流連忘返。
4. 大直橋：連接大直與濱江街復北地下道，獨特釣竿式斜張橋型式設計，夜間配合多彩霓虹，耀眼奪目。

四、行經多個特色的河濱公園。

1. 彩虹河濱公園：兩側可愛的造型標語與地上多語言的＂我愛你＂，幫你對她訴說最難以道盡的深刻感情，無論你們處於曖昧期、熱戀期、老夫老妻期，還是吵翻天期……都相當適合。
2. 美堤河濱公園：靠近大直美麗華商圈，是單車騎士與跑者的聖地，摩天輪的魔力讓跑步忘卻的時間。此外，劍南路（劍中劍、劍劍美、風中劍）也在此區。
3. 迎風河濱公園：台北著名的狗狗運動公園－迎風狗運動公園，讓愛狗跑者在跑步之餘，還可以享受與毛小孩互動的樂趣！如果您也是愛狗人士，也歡迎依同帶讓家裡的毛小孩來享受這狗狗獨享的活動空間。

五、便利交通與美味商圈的結合

特別選在捷運松山站集合，除寄物及交通方便外，團練結束後還可自行至饒河街夜市補充失去的體力，除了團練外，還有美食的呼喚及期待！

（圖片來源：RainDog部落格）

【活動需知】

1. 本團練由列車長自發性地熱心號召團練，與跑友共同練習，關於活動之交通、住宿、補給、或其他可能花費，運動筆記與列車長皆不負責，請跑友依自身需求安排。

2. 請衡量自身體能狀況投入訓練，本團練可能產生之運動傷害、健康、與安全問題，運動筆記與列車長皆不負責。

3. 每次團練之集合時間與地點，將於活動當週公告並開放報名，報名所登記之資訊僅供列車長安排訓練並因應緊急狀況之聯絡使用，不另做其他用途。

4. 若遇天候狀況不佳或其他因素而影響活動舉行，運動筆記最慢將於活動前一天更新於原活動宣傳文章，不另行通知。

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